健康管理は、食事の管理から。しょうがのうどんのエネルギーの内訳

しょうがのうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （66.1%）
• ゴマ （20.2%）
• 長ネギ （5.9%）
• めんつゆ（ストレート） （4.6%）
• 大根（根） （2.5%）
• その他 （0.71%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	180g	189	kcal	66.1	%
ゴマ	大さじ1杯	57.8	kcal	20.2	%
長ネギ	60g	16.8	kcal	5.9	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	13.2	kcal	4.6	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	2.5	%
乾燥ワカメ	1人前	1.2	kcal	0.41	%
おろししょうが	小1盛り	0.86	kcal	0.3	%