健康管理は、食事の管理から。豚ｷｬﾍﾞﾂ丼のエネルギーの内訳

豚ｷｬﾍﾞﾂ丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （45.2%）
• 豚バラ （37.1%）
• ゴマ （11.1%）
• キャベツ （6.6%）
• 黒こしょう （0.07%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	45.2	%
豚バラ	50g	193	kcal	37.1	%
ゴマ	大さじ1杯	57.8	kcal	11.1	%
キャベツ	葉3枚	34.5	kcal	6.6	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.07	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%