健康管理は、食事の管理から。もつ鍋のナトリウムの内訳

もつ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （89.6%）
• ヒモ（牛） （6.1%）
• カツオだし （3.2%）
• ごぼう （0.85%）
• ショウガ （0.09%）
• その他 （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	89.6	%
ヒモ（牛）	1人前	38.5	mg	6.1	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	3.2	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	0.85	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.09	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.09	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.06	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%