健康管理は、食事の管理から。リゾットのナトリウムの内訳

リゾットのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （83%）
• 固形コンソメ （12.1%）
• 低脂肪乳 （4.4%）
• ブロッコリー （0.35%）
• キャベツ （0.09%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	83	%
固形コンソメ	2g	340	mg	12.1	%
低脂肪乳	コップ1杯	124	mg	4.4	%
ブロッコリー	中0.5株	10	mg	0.35	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.09	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.05	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%