健康管理は、食事の管理から。オムレツのナトリウムの内訳

オムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （66%）
• プロセスチーズ （12.4%）
• バター （11%）
• 卵 （10.2%）
• 牛乳 （0.46%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	66	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	12.4	%
バター	大さじ2杯	195	mg	11	%
卵	M3個	181	mg	10.2	%
牛乳	20g	8.2	mg	0.46	%