健康管理は、食事の管理から。きのこうどんのナトリウムの内訳

きのこうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （54.8%）
• うどん（ゆで） （31.6%）
• 乾燥ワカメ （7%）
• 卵 （6.3%）
• ほんしめじ （0.24%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	40g	520	mg	54.8	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	31.6	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	7	%
卵	M1個	60.2	mg	6.3	%
ほんしめじ	中0.3株	2.3	mg	0.24	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.34	mg	0.04	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.03	%