健康管理は、食事の管理から。しょうがうどんのナトリウムの内訳

しょうがうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （63%）
• うどん（ゆで） （34.9%）
• 水菜 （1.7%）
• かぶ（根） （0.16%）
• ショウガ （0.1%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	63	%
うどん（ゆで）	180g	216	mg	34.9	%
水菜	30g	10.8	mg	1.7	%
かぶ（根）	小1個	1	mg	0.16	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.1	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.03	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%