健康管理は、食事の管理から。小松菜うどんのナトリウムの内訳

小松菜うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （61%）
• うどん（ゆで） （33.8%）
• にんじん （2%）
• おろししょうが （1.8%）
• 小松菜 （1.2%）
• その他 （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	61	%
うどん（ゆで）	180g	216	mg	33.8	%
にんじん	50g	12.5	mg	2	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	1.8	%
小松菜	中1株	7.5	mg	1.2	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	0.23	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.03	%