健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （89.8%）
• カツオだし （8.3%）
• 大根（根） （0.57%）
• にんじん （0.52%）
• 豚肩ロース （0.44%）
• その他 （0.42%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	89.8	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	8.3	%
大根（根）	8g	1.4	mg	0.57	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.52	%
豚肩ロース	5g	1.1	mg	0.44	%
板こんにゃく	板0.05枚	1	mg	0.42	%