健康管理は、食事の管理から。豚汁の栄養バランスを見てみよう

ＳｕｇGｒｅさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚汁の詳細

豚汁の詳細

材料

＊豚肩ロース 5g 34.4 kcal
＊大根（根） 8g 1.4 kcal
＊にんじん 5g 1.9 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.5杯 19.5 kcal
＊板こんにゃく 板0.05枚 0.5 kcal
    60.7 kcal
豚汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 60.7 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 241 mg
 
7.6%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
7.2%
 内訳
＊カリウム 97.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 16.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 34.8 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.1 μg
 
1.6%
 内訳
＊葉酸 5.9 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 3.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11℃曇り 　muusan
10/23-館 　kobaya
曇 　komokomo
太田出張 　常夏の国
仕事　練習 　きょろきょろ６０Ｄ
スマホ機種変更 　Ｓｅｉ
放射冷却 　pushuca
サブスク居酒屋 　おじまる子
11℃晴れ 　muusan
5246日目－19... 　たいパパ
10/22 　つかっと
雨時々曇 　komokomo
13℃雨 　muusan
太田出張 　常夏の国
帰休　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ