健康管理は、食事の管理から。めんたいつくねの食塩相当量の内訳

めんたいつくねの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• たらこ （77.2%）
• 卵 （14.4%）
• 鶏ミンチ （8.4%）
• 黒こしょう （0.02%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

たらこ	20g	0.92	g	77.2	%
卵	M1個	0.17	g	14.4	%
鶏ミンチ	1人前	0.1	g	8.4	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.02	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
小口ネギ	中1本	0	g	0	%
ショウガ	1片	0	g	0	%