健康管理は、食事の管理から。雪菜入うどんのタンパク質の内訳

雪菜入うどんのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （61.2%）
• ほうれん草 （10.4%）
• めんつゆ（ストレート） （10.4%）
• ゴマ （9.3%）
• とろろ昆布 （5.1%）
• その他 （3.66%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

うどん（ゆで）	150g	3.9	g	61.2	%
ほうれん草	中1株	0.66	g	10.4	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0.66	g	10.4	%
ゴマ	3g	0.59	g	9.3	%
とろろ昆布	1人前	0.33	g	5.1	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.16	g	2.5	%
にんじん	10g	0.06	g	0.94	%
おろししょうが	小1盛り	0.01	g	0.22	%