健康管理は、食事の管理から。雪菜入うどんの栄養バランスを見てみよう

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雪菜入うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 150g 158 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.5人分 13.2 kcal
＊ゴマ 3g 17.3 kcal
＊とろろ昆布 1人前 5.9 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
    211.7 kcal
雪菜入うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 211.7 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 41.7 g
 
12.3%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 701 mg
 
22.2%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 624 mg
 
20.8%
 内訳
＊カルシウム 107 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 176 μgRE
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 18.7 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 89 μg
 
136.9%
 内訳
＊葉酸 91 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.5 g
 
22.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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