健康管理は、食事の管理から。雪菜入うどんの炭水化物の内訳

雪菜入うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （77.7%）
• めんつゆ（ストレート） （6.3%）
• とろろ昆布 （6%）
• 大根（根） （3.9%）
• ほうれん草 （2.2%）
• その他 （3.91%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	150g	32.4	g	77.7	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	6.3	%
とろろ昆布	1人前	2.5	g	6	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	3.9	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	2.2	%
にんじん	10g	0.9	g	2.2	%
ゴマ	3g	0.55	g	1.3	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.41	%