健康管理は、食事の管理から。雪菜入うどんのビタミンKの内訳

雪菜入うどんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ほうれん草 （91%）
• とろろ昆布 （8.4%）
• にんじん （0.34%）
• ゴマ （0.24%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中1株	81	μg	91	%
とろろ昆布	1人前	7.5	μg	8.4	%
にんじん	10g	0.3	μg	0.34	%
ゴマ	3g	0.21	μg	0.24	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	μg	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	μg	0	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0	μg	0	%
うどん（ゆで）	150g	0	μg	0	%