健康管理は、食事の管理から。雪菜入うどんの食物繊維の内訳

雪菜入うどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• とろろ昆布 （31%）
• うどん（ゆで） （26.4%）
• ほうれん草 （18.5%）
• 大根（根） （11.4%）
• ゴマ （7.1%）
• その他 （5.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

とろろ昆布	1人前	1.4	g	31	%
うどん（ゆで）	150g	1.2	g	26.4	%
ほうれん草	中1株	0.84	g	18.5	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.52	g	11.4	%
ゴマ	3g	0.32	g	7.1	%
にんじん	10g	0.25	g	5.5	%
おろししょうが	小1盛り	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0	g	0	%