健康管理は、食事の管理から。雪菜入うどんのビタミンB6の内訳

雪菜入うどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ほうれん草 （35.3%）
• 大根（根） （16.8%）
• ゴマ （15.1%）
• うどん（ゆで） （12.6%）
• めんつゆ（ストレート） （10.1%）
• その他 （10.04%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ほうれん草	中1株	0.04	mg	35.3	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.02	mg	16.8	%
ゴマ	3g	0.02	mg	15.1	%
うどん（ゆで）	150g	0.02	mg	12.6	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0.01	mg	10.1	%
にんじん	10g	0.01	mg	9.2	%
とろろ昆布	1人前	0	mg	0.84	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0	%