健康管理は、食事の管理から。リゾットの炭水化物の内訳

リゾットの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （74.8%）
• 低脂肪乳 （16.4%）
• キャベツ （3.7%）
• ブロッコリー （3.7%）
• 固形コンソメ （1.2%）
• その他 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	74.8	%
低脂肪乳	コップ1杯	11.4	g	16.4	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	3.7	%
ブロッコリー	中0.5株	2.6	g	3.7	%
固形コンソメ	2g	0.84	g	1.2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.1	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%