健康管理は、食事の管理から。うどんの炭水化物の内訳

うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （88.6%）
• めんつゆ（ストレート） （5.9%）
• ゴマ （4.2%）
• 乾燥ワカメ （0.94%）
• 卵 （0.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	180g	38.9	g	88.6	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	5.9	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	4.2	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	0.94	%
卵	M1個	0.13	g	0.29	%