健康管理は、食事の管理から。つくねの炭水化物の内訳

つくねの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長いも （63.6%）
• 片栗粉 （20.7%）
• ニンニク （8%）
• 小口ネギ （5.5%）
• ショウガ （1.7%）
• その他 （0.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長いも	中1カット	25	g	63.6	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	20.7	%
ニンニク	中国産サイズ2片	3.2	g	8	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	5.5	%
ショウガ	1片	0.66	g	1.7	%
卵	M1個	0.13	g	0.33	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.17	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
鶏ミンチ	1人前	0	g	0	%