健康管理は、食事の管理から。ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｻﾝﾄﾞｲｯﾁの炭水化物の内訳

ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｻﾝﾄﾞｲｯﾁの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （95.9%）
• ブルーベリージャム （4%）
• マーガリン （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切0.69枚	20.9	g	95.9	%
ブルーベリージャム	2g	0.88	g	4	%
マーガリン	2g	0.02	g	0.11	%