健康管理は、食事の管理から。ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｻﾝﾄﾞｲｯﾁの栄養バランスを見てみよう

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ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｻﾝﾄﾞｲｯﾁの詳細

材料

＊食パン 6枚切0.69枚 118 kcal
＊ブルーベリージャム 2g 3.6 kcal
＊マーガリン 2g 15.2 kcal
    137.2 kcal
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 137.2 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 21.8 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 234 mg
 
7.4%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
6.6%
 内訳
＊カリウム 45.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊カルシウム 13.4 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.1 μg
 
1.6%
 内訳
＊葉酸 14.4 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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