健康管理は、食事の管理から。おぼろうどんの炭水化物の内訳

おぼろうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （87.8%）
• めんつゆ（ストレート） （5.9%）
• とろろ昆布 （5.7%）
• おろししょうが （0.39%）
• 卵 （0.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	180g	38.9	g	87.8	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	5.9	%
とろろ昆布	1人前	2.5	g	5.7	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.39	%
卵	M1個	0.13	g	0.29	%