健康管理は、食事の管理から。ビーフカレーライスの炭水化物の内訳

ビーフカレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （79.9%）
• カレールー （11%）
• らっきょう（甘酢漬け） （9%）
• 和牛バラ （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	79.9	%
カレールー	1人前	7.2	g	11	%
らっきょう（甘酢漬け）	中2粒	5.9	g	9	%
和牛バラ	45g	0.05	g	0.07	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%