健康管理は、食事の管理から。ビーフカレーライスの栄養バランスを見てみよう

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ビーフカレーライスの詳細

材料

＊和牛バラ 45g 233 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊らっきょう（甘酢漬け） 中2粒 23.6 kcal
    693.1 kcal
ビーフカレーライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 693.1 kcal
 
35.7%
 内訳
＊炭水化物 65 g
 
19.1%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 694 mg
 
22%
 内訳
＊脂質 41.4 g
 
76.9%
 内訳
＊カリウム 210 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 23.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 2.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 29.5 μg
 
45.3%
 内訳
＊葉酸 12.3 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 47.6 mg
 
7.3%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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