健康管理は、食事の管理から。くずきり入たまご雑炊の炭水化物の内訳

くずきり入たまご雑炊の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （82.7%）
• くずきり（乾） （9.9%）
• 長ネギ （5.7%）
• ウインナーソーセージ （1.2%）
• カツオ昆布だし （0.3%）
• その他 （0.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.8杯	41.6	g	82.7	%
くずきり（乾）	乾物1人前	5	g	9.9	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	5.7	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	1.2	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.3	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.13	%