健康管理は、食事の管理から。麩入うどんの炭水化物の内訳

麩入うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （85.3%）
• 焼麩 （6.3%）
• めんつゆ（ストレート） （5.7%）
• ゴマ （2.4%）
• 卵 （0.28%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	180g	38.9	g	85.3	%
焼麩	中10個	2.9	g	6.3	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	5.7	%
ゴマ	6g	1.1	g	2.4	%
卵	M1個	0.13	g	0.28	%