健康管理は、食事の管理から。麩入うどんのビタミンB6の内訳

麩入うどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ゴマ （33.2%）
• 卵 （31.7%）
• うどん（ゆで） （16.6%）
• めんつゆ（ストレート） （11.1%）
• 焼麩 （7.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ゴマ	6g	0.04	mg	33.2	%
卵	M1個	0.03	mg	31.7	%
うどん（ゆで）	180g	0.02	mg	16.6	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0.01	mg	11.1	%
焼麩	中10個	0.01	mg	7.4	%