健康管理は、食事の管理から。ピザのビタミンCの内訳

ピザのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （69.4%）
• 玉ねぎ （16.2%）
• ドライソーセージ （13.9%）
• パン酵母 （0.46%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	30g	3	mg	69.4	%
玉ねぎ	10g	0.7	mg	16.2	%
ドライソーセージ	中2枚	0.6	mg	13.9	%
パン酵母	2g	0.02	mg	0.46	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0	mg	0	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0	mg	0	%
トマトソース	30g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	mg	0	%
小麦粉（強力粉）	1カップ	0	mg	0	%