健康管理は、食事の管理から。ピザの栄養バランスを見てみよう

ＳｕｇGｒｅさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ピザの詳細

ピザの詳細

材料

＊小麦粉（強力粉） 1カップ 367 kcal
＊パン酵母 2g 6.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊トマトソース 30g 13.2 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 30g 6 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り1切れ 76 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊黒こしょう 2振り 0.73 kcal
＊ドライソーセージ 中2枚 29.8 kcal
    595 kcal
ピザ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 595 kcal
 
30.7%
 内訳
＊炭水化物 77.8 g
 
22.9%
 内訳
＊タンパク質 23.4 g
 
24.1%
 内訳
＊ナトリウム 582 mg
 
18.4%
 内訳
＊脂質 19.1 g
 
35.5%
 内訳
＊カリウム 368 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 251 mg
 
10.9%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 95.8 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 10.6 μg
 
16.3%
 内訳
＊葉酸 110 μg
 
11%
 内訳
＊コレステロール 28.2 mg
 
4.3%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10/26 　つかっと
最高14度…↓ 　みたお
なんで増える？ 　taka0723
11℃雨 　muusan
20251025 　rm-112
10/25 　つかっと
もう終わりそう 　打ち水
10/25 　kobaya
11℃雨 　muusan
雨 　komokomo
リトルワールド 　常夏の国
休日　衣替え　外食 　きょろきょろ６０Ｄ
１日中悪天候 　Ｓｅｉ
ワープロ…↑ 　みたお
こんなに増える 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ