健康管理は、食事の管理から。ピザの食物繊維の内訳

ピザの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （64.5%）
• パン酵母 （15%）
• ホールトマト（缶詰） （9%）
• トマトソース （7.6%）
• 玉ねぎ （3.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小麦粉（強力粉）	1カップ	2.8	g	64.5	%
パン酵母	2g	0.65	g	15	%
ホールトマト（缶詰）	30g	0.39	g	9	%
トマトソース	30g	0.33	g	7.6	%
玉ねぎ	10g	0.17	g	3.9	%
ドライソーセージ	中2枚	0	g	0	%
黒こしょう	2振り	0	g	0	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0	g	0	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	g	0	%