健康管理は、食事の管理から。ピザの食塩相当量の内訳

ピザの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• トマトソース （28.4%）
• ゴーダチーズ （27%）
• パルメザンチーズ （15.4%）
• ドライソーセージ （14.6%）
• ホールトマト（缶詰） （14.2%）
• その他 （0.44%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

トマトソース	30g	0.42	g	28.4	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.4	g	27	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.23	g	15.4	%
ドライソーセージ	中2枚	0.22	g	14.6	%
ホールトマト（缶詰）	30g	0.21	g	14.2	%
パン酵母	2g	0.01	g	0.41	%
黒こしょう	2振り	0	g	0.03	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	g	0	%
小麦粉（強力粉）	1カップ	0	g	0	%