健康管理は、食事の管理から。ミートローフのビタミンKの内訳

ミートローフのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （36.4%）
• 豚ミンチ （21.4%）
• 卵 （14.9%）
• 牛ミンチ （13.4%）
• グリンピース （7.2%）
• その他 （6.72%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	4g	6.8	μg	36.4	%
豚ミンチ	50g	4	μg	21.4	%
卵	M0.5個	2.8	μg	14.9	%
牛ミンチ	50g	2.5	μg	13.4	%
グリンピース	5g	1.4	μg	7.2	%
にんじん	中0.2本	1.2	μg	6.4	%
ケチャップ	1g	0.05	μg	0.27	%
ウスターソース	1g	0.01	μg	0.05	%
スイートコーン（缶詰）	5g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
乾燥パン粉	7g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%