健康管理は、食事の管理から。しそわかめおにぎりのビタミンKの内訳

しそわかめおにぎりのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大葉 （56.3%）
• 乾燥ワカメ （26.9%）
• 植物油 （13.9%）
• ゴマ （2.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大葉	葉1枚	6.9	μg	56.3	%
乾燥ワカメ	0.5人前	3.3	μg	26.9	%
植物油	1g	1.7	μg	13.9	%
ゴマ	5g	0.35	μg	2.9	%
米・もち米	並0.5杯	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%