健康管理は、食事の管理から。しそわかめおにぎりの栄養バランスを見てみよう

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しそわかめおにぎりの詳細

材料

＊ゴマ 5g 28.9 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊植物油 1g 9.2 kcal
＊乾燥ワカメ 0.5人前 0.59 kcal
＊大葉 葉1枚 0.37 kcal
＊米・もち米 並0.5杯 118 kcal
    156.7 kcal
しそわかめおにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 156.7 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 27.2 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 72.8 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
7%
 内訳
＊カリウム 71.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 68.3 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.1 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.3 μg
 
18.9%
 内訳
＊葉酸 10.1 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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