健康管理は、食事の管理から。ﾁｰｽﾞｳｨﾝﾅｰ　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁのビタミンKの内訳

ﾁｰｽﾞｳｨﾝﾅｰ　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （85%）
• マヨネーズ （11.7%）
• ウインナーソーセージ （1.7%）
• プロセスチーズ （1.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.2本	10.2	μg	85	%
マヨネーズ	1g	1.4	μg	11.7	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	1.7	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.2	μg	1.7	%
食パン	6枚切1.38枚	0	μg	0	%