健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの葉酸の内訳

野菜サンドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• レタス （40.1%）
• 食パン （38.1%）
• トマト （12.1%）
• きゅうり （9.2%）
• マヨネーズ （0.51%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

レタス	1人前	21.9	μg	40.1	%
食パン	6枚切1枚	20.8	μg	38.1	%
トマト	中0.25個	6.6	μg	12.1	%
きゅうり	20g	5	μg	9.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.28	μg	0.51	%
バター	大さじ1杯	0	μg	0	%