健康管理は、食事の管理から。パスタのコレステロールの内訳

パスタのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• バター （33.6%）
• ボンレスハム （27.1%）
• 生クリーム（液状） （15.5%）
• プロセスチーズ （15.4%）
• バター （8.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

バター	大さじ1杯	27.3	mg	33.6	%
ボンレスハム	中3枚	22.1	mg	27.1	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.1パック	12.6	mg	15.5	%
プロセスチーズ	16g	12.5	mg	15.4	%
バター	大さじ0.25杯	6.8	mg	8.4	%
トマトソース	お玉1杯	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
マッシュルーム	中4個	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.8人前	0	mg	0	%