健康管理は、食事の管理から。ラザニアのナトリウムの内訳

ラザニアのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ミートソース （77.7%）
• チェダーチーズ （9.9%）
• バター （8.6%）
• 牛乳 （3.6%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.11%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ミートソース	お玉0.6杯	439	mg	77.7	%
チェダーチーズ	６切り0.35切れ	56	mg	9.9	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	8.6	%
牛乳	50g	20.5	mg	3.6	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	30g	0.6	mg	0.11	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%