健康管理は、食事の管理から。トムヤムクンのナトリウムの内訳

トムヤムクンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （99.5%）
• ニンニク （0.28%）
• ショウガ （0.15%）
• レモン（果汁） （0.05%）
• 唐辛子 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	99.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.28	%
ショウガ	5g	0.3	mg	0.15	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.1	mg	0.05	%
唐辛子	中2本	0.03	mg	0.02	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%