健康管理は、食事の管理から。パスタのナトリウムの内訳

パスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• トマトソース （37.9%）
• ボンレスハム （34.7%）
• プロセスチーズ （12.4%）
• バター （6.8%）
• 鶏ガラだし （4.2%）
• その他 （3.98%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

トマトソース	お玉1杯	540	mg	37.9	%
ボンレスハム	中3枚	495	mg	34.7	%
プロセスチーズ	16g	176	mg	12.4	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	6.8	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	4.2	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.1パック	28	mg	2	%
バター	大さじ0.25杯	24.4	mg	1.7	%
マッシュルーム	中4個	2.4	mg	0.17	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.8人前	1.6	mg	0.11	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%