健康管理は、食事の管理から。グリーンカレーの食塩相当量の内訳

グリーンカレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ナンプラー （97.9%）
• 若鶏ムネ （1.9%）
• カレー粉 （0.28%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ナンプラー	10g	2.1	g	97.9	%
若鶏ムネ	40g	0.04	g	1.9	%
カレー粉	大さじ1杯	0.01	g	0.28	%
エリンギ	中0.5本	0	g	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	g	0	%
玄米	100g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ピーマン	中0.5個	0	g	0	%
ココナッツミルク	1人前	0	g	0	%