健康管理は、食事の管理から。豆乳スープのエネルギーの内訳

豆乳スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 油揚げ （46.4%）
• さつまいも （31.7%）
• 絹ごし豆腐 （11.2%）
• 白菜 （5.6%）
• 長ネギ （2.2%）
• その他 （2.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

油揚げ	薄揚げ1枚	116	kcal	46.4	%
さつまいも	60g	79.2	kcal	31.7	%
絹ごし豆腐	50g	28	kcal	11.2	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	5.6	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	2.2	%
エノキダケ	20g	4.4	kcal	1.8	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	1.1	%