健康管理は、食事の管理から。海鮮丼の食物繊維の内訳

海鮮丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きのり （81.1%）
• 米・もち米 （18.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	5g	1.8	g	81.1	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	18.9	%
ハマチ	50g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
練りわさび	小1盛り	0	g	0	%
紋甲イカ	50g	0	g	0	%
甘エビ	中3匹	0	g	0	%
キハダマグロ	50g	0	g	0	%