健康管理は、食事の管理から。トマト雑炊の食物繊維の内訳

トマト雑炊の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• トマト （52.1%）
• ニンニク （29.7%）
• 米・もち米 （18.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマト	中1個	1.2	g	52.1	%
ニンニク	中国産サイズ2片	0.68	g	29.7	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	18.2	%
タバスコ	1人分	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%