健康管理は、食事の管理から。かぶのお酢和えの炭水化物の内訳

かぶのお酢和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （44.1%）
• かぶ（根） （42.7%）
• 米酢 （13.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	44.1	%
かぶ（根）	小1個	0.96	g	42.7	%
米酢	大さじ0.25杯	0.3	g	13.2	%
食塩	0.5g	0	g	0	%