健康管理は、食事の管理から。ひき肉炒めの食塩相当量の内訳

ひき肉炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（白） （91%）
• にんじん （8.2%）
• 合挽ミンチ （0.82%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	2.2	g	91	%
にんじん	中1本	0.2	g	8.2	%
合挽ミンチ	20g	0.02	g	0.82	%
緑豆もやし	1人前	0	g	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%