健康管理は、食事の管理から。レタスのミモザサラダのビタミンKの内訳

レタスのミモザサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• かいわれ大根 （66.8%）
• レタス （12.1%）
• マヨネーズ （11.7%）
• 卵 （4.7%）
• トマト （4%）
• その他 （0.75%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かいわれ大根	普通サイズ1パック	80	μg	66.8	%
レタス	50g	14.5	μg	12.1	%
マヨネーズ	10g	14	μg	11.7	%
卵	M1個	5.6	μg	4.7	%
トマト	中1個	4.8	μg	4	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.9	μg	0.75	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	μg	0	%