健康管理は、食事の管理から。もやしいためのエネルギーの内訳

もやしいためのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （57.2%）
• 緑豆もやし （29%）
• ニラ （12.8%）
• こしょう （0.98%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	1人前	111	kcal	57.2	%
緑豆もやし	400g	56	kcal	29	%
ニラ	1束	24.8	kcal	12.8	%
こしょう	5振り	1.9	kcal	0.98	%
食塩	小さじ3杯	0	kcal	0	%