健康管理は、食事の管理から。もやし炒めのナトリウムの内訳

もやし炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• スルメイカ（生） （62.4%）
• 食塩 （36.9%）
• 大豆もやし （0.57%）
• ぶなしめじ （0.13%）
• ニラ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

スルメイカ（生）	中2杯	1320	mg	62.4	%
食塩	2g	780	mg	36.9	%
大豆もやし	400g	12	mg	0.57	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.13	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.04	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%